2008年香港小姐竞选第四名
2008年,高海宁参加香港小姐竞选,获得旅游大使奖;同年成为无线电视经理人合约艺员,正式进入演艺圈。
2009年,高海宁与
张嘉儿合作主持节目《当香港小姐遇上香港先生》;同年与蔡卓妍、吴君如、谢娜合作出演电影《美丽密令》,剧中高海宁饰演饰演阿凤一角。
2010年,高海宁主持节目《为食一条街》;出演首部电视剧《读心神探》,饰演梁思敏一角;与李司棋、毛舜筠、黎耀祥等人合作出演电视剧《天天天晴》;剧中高海宁饰演饰演周美美一角;同年参演曾志伟导演的电影《72家租客》。
2011年,高海宁主持节目《为食总司令》;与黎耀祥、张可颐、吴卓羲合作出演电视剧《法证先锋3》,剧中高海宁饰演林圆圆一角;与马浚伟、钟嘉欣、夏雨合作出演电视剧《当旺爸爸》,剧中高海宁饰演何美仪一角;同年高海宁在与曾志伟、毛舜筠、黄宗泽合演的电影《我爱HK开心万岁》中饰演新进补习天后DeDe。
2012年,高海宁参演李添胜执导的电视剧《天梯》;剧中高海宁饰演三姨太郑艳萍;7月
与杨怡、谢天华、森美合作出演TVB时装法律电视剧《法网狙击》,剧中高海宁饰演纪慕芝一角;8月23日,高海宁与曾志伟、薛凯琪、王祖蓝合作出演的喜剧电影《爆笑角斗士》在全国公映;同年与林峰、马国明、杨怡合作出演电视剧《回到三国》,饰演Christy一角。
2013年,高海宁与黄子华、徐子珊、陈敏之合作出演TVB电视剧《My盛Lady》,剧中高海宁饰演一位产品宣传女郎;与黎耀祥、陈豪、陈法拉合作出演电视剧《法外风云》,剧中高海宁饰演公室女郎叶雅丽一角;同年参演钟澍佳导演的电影《2013我爱HK恭喜发财》,饰演楚楚一角。
2014年8月25日,高海宁参演的电视剧《使徒行者》首播,在剧中,她饰演一名卧底“林希微”;9月8日,参演的电视剧《大药坊》开播。
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